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Confiance en soi ?
Selon une étude de Statistica réalisée en 2018, plus de la moitié des français disent manquer de confiance en soi ! De fait, nous sommes nombreux à ne pas oser faire ce que nous aimerions faire et à envier ceux qui ont la chance de croire en eux. Nous considérons souvent que ce manque d’assurance personnelle est une “tare” que nous traînons depuis l’enfance et nous vivons avec.
Mais qu’est-ce que la confiance en soi ? Est-ce qu’elle fait partie de notre personnalité ou est-ce une compétence qu’on peut développer ?
Partons à la découverte de cette soft skill si particulière !
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi se caractérise par un sentiment de sécurité et d’aise qui repose sur la certitude de pouvoir faire face à une situation, avoir foi en sa valeur, avoir le courage d’affirmer ses idées.
Profil d’un manque de confiance en soi
Si vous manquez de confiance en vous, vous aurez tendance à adopter les comportements suivants :
- Un conformisme (faire comme les autres) et un immobilisme (faire comme d’habitude). A des difficultés pour changer et donc mener la vie qu’on souhaite vraiment, et ce dans tous les domaines de vie (travail, couple, famille…)
- Une tendance à se dévaloriser. Quand on ne croit pas en soi, il est difficile d’identifier nos qualités et forces de caractère. On pense souvent que les autres sont bien « meilleurs » que soi.
- Un manque de résilience et une perméabilité aux événements négatifs. Est touché par les critiques et les échecs, ce qui l’empêche de trouver les ressources pour rebondir.
- Une attirance pour le négatif décuplé. Quand on manque d’assurance, le biais de négativité est décuplé !
- Des difficultés pour prendre des décisions et s’affirmer. A tendance à calquer ses décisions et avis sur ceux des autres.
Garante de l’épanouissement personnel
“La confiance en soi est le premier secret du succès.”
Ralph WALDO EMERSON
- Être à l’aise dans une multitude de situations, même nouvelles ou à fort enjeu
- Oser exprimer son opinion et ses besoins
- Prendre des risques pour obtenir ce que l’on veut, agir avec courage
“Avoir confiance en soi, c’est oser agir différemment et faire les changements qui nous amènent peu à peu à vivre une vie qui nous ressemble et dans laquelle nous nous épanouissons.”
Valérie RICHARD, 30 jours pour une bonne estime de soi, Le courrier du livre
Les 3 dimensions de la confiance en soi
Le rapport à soi
Le rapport aux autres
Le rapport à l’action
La confiance en soi, une réaction émotionnelle
“Le manque de confiance en soi n’est pas une « caractéristique » d’une personne mais une conséquence, une réaction face à un environnement ou à une situation spécifique.”
Isabelle Filliozat, Fais-toi confiance, Editions Marabout
Un sentiment complexe
La confiance en soi est souvent un sentiment difficile à définir. Nous pouvons ressentir de la fierté, de la motivation, de l’enthousiasme ou encore de la sérénité. A l’inverse, quand nous manquons de confiance, nous ressentons de la honte, de la colère, de la culpabilité, de la tristesse, du stress… ou un mix de ces différentes émotions.
On ne devrait d’ailleurs pas dire “avoir confiance en soi” – comme si c’était quelque chose que nous possédons mais “ressentir de la confiance en soi”, comme nous ressentons de la joie ou de la colère.
Différence entre “être introverti” et “manquer de confiance en soi”
L’introversion – le fait d’être tourné vers soi-même est un trait de personnalité. Alors la confiance en soi est un sentiment que nous ressentons dans certaines situations. Une personne introvertie s’exprimera peut-être moins que les autres mais ce n’est pas pour autant qu’elle ne se fera pas confiance pour atteindre les objectifs qu’elle s’est fixée.
Tout dépend du contexte
Pourquoi certains ont confiance en eux et d’autre non ?
D’où vient le manque de confiance en soi ?
Ce conditionnement émotionnel se fait de manière inconsciente : nous avons alors l’impression de manquer de confiance en soi depuis toujours. C’est sans doute pourquoi nous pensons à tort que ce sentiment d’insécurité fait partie de notre personnalité.
En résumé
- La relation que nous entretenons avec nous-mêmes : l’estime de soi
- Les relations avec les autres : l’affirmation de soi
- Le rapport à l’action, notre capacité à gérer notre stress et agir avec courage.
Nous considérons à tort que la confiance en soi est un trait de personnalité. En réalité, c’est un sentiment sur lequel nous pouvons agir !